Svømning | Bikini, badedragt, badesandaler, badebukser og dykkerbriller

For at lære at svømme, skal du starte med at blive komfortabel i vandet og lære grundlæggende sikkerhedsfærdigheder. Øv dig i at flyde, træde vande og udføre grundlæggende armbevægelser. Når du føler dig tryg, kan du lære crawlsvømning. Begynd med at øve armbevægelserne, tilføj derefter spark og koordiner til sidst dine arme og ben. Tag svømmetimer, hvis det er nødvendigt. Med regelmæssig træning vil du opnå selvtillid og færdighed.

Det grundlæggende udstyr, du skal bruge for at lære at svømme inkluderer: en badedragt, badehætte, svømmebriller, håndklæde og poolsko. For begyndere kan det også være en god idé med badevinger, et kickboard og legetøj til poolen eller baderinge for at hjælpe dig med at holde dig oppe i vandet, mens du lærer.

Forbered dig til din første svømmetime ved:

• Sørg for at have en behagelig badedragt.
• Medbring et håndklæde, svømmebriller, badehætte og alt andet udstyr.
• Vær klar på at blive våd - du vil sandsynligvis tilbringe det meste af tiden i poolen!
• Lyt nøje til instruktøren, stil spørgsmål hvis du har nogen.
• Vær ikke bange for at tage det hele i dit eget tempo.
• At være afslappet og have det sjovt vil hjælpe dig med at lære.